February 27, 2020

  BİR ALIŞKANLIĞI NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ? 1.SÜRE Eğer bir alışkanlığın uygulamai süresini azaltırsanız, gücünü kaybedecektir. Alışkanlığın, üzerinizdeki hakimiyeti düşeceğinden kontrol etmesi daha kolay olacaktır. Alışkanlığı uygulamamak noktasında kendinize sürekli hatırlatmalar yapabilirsiniz. 2.FREKANS (SIKLIK) Alışkanlığın sıklığı alışkanlığın oluşmasındaki en fazla etkendir. Sıklığı düşürürseniz, alışkanlık olmaktan çıkabilir. Yerine başka bir alışkanlığı yerleştirmeyi deneyin! 3.YOĞUNLUK (BAĞIMLILIK SEVİYESİ) Alışkanlık, yoğun […]